很多孕妈在怀孕之后身材就很难恢复到之前的样子了，但是也有很多依旧能够保持纤细苗条的身材。这确实很让人羡慕，特别是有些女性不仅苗条，还有肌肉，有马甲线。
最近有一位很火的孕妈，叫袁合荣。他是一名医学女博士，从事中医工作。很多人看到她的第一眼都是觉得眉清目秀，身材好，很难看出来是一名孕妇。
后来了解到，是因为袁和荣一直就有运动健身的爱好。最开始是偶然接触，然后产生了兴趣，之后就不断地练习。参加健美大赛的比赛，还多次拿过冠军。这样一张娇美的脸庞下，是无比健硕的身体。有很多网友质疑她这样的身材会不会很难怀孩子？
后来她晒出了医院的B超单，这不得不让网友们惊叹。因为长期坚持锻炼的原因，他的体脂率只有15%，所以即使怀孕了，她的身材依旧能够很好。所以这也是很多人都觉得她不像是孕妈的原因吧。
很多孕妇在怀孕之后都避免一些身体的运动，但其实适当的运动是可以帮助身体更好的新陈代谢，提高身体的机能。总的来说，还是有一些好处的。但是运动肯定也是有限制的，不是什么运动都能做。
那么什么样的运动比较适合孕妈来做呢？
首先就是散步。散步是一项非常简单的运动，而且也很容易坚持。每天吃完晚饭之后可以在附近走上几圈，一方面可以消食，另一方面也让身体得到了锻炼。当然，如果散步的话，建议有人陪同是最好的。这样如果出现紧急情况，也可以及时进行处理。
其次是慢跑。很多孕妇觉得跑步或对胎儿影响。但是慢跑其实是可以的，不会让身体有很大的负担感。经常有时间观念的慢跑，可以帮助身体的排毒，也能够锻炼肺活量，这样长期坚持下来，在生产时是有一定的好处的。
除此之外，练习瑜伽。现在市面上有很多为孕妇设置的一些运动班。如果有条件的话，可以进行专门的锻炼，一般孕妇主要是练瑜伽比较多。瑜伽的形式也是有多种多样的，一般教练会根据你自己的身体情况来制定一些计划，然后通过这些来练习。孕妇们不用担心身体承受不了，因为一些运动是在你可承受的范围内来制定的。教练都是经过专业的培训的，而且教过很多的孕妇，所以大可以放心。主要是要选择靠谱一点的课程班。在怀孕期间练了瑜伽之后，对产后的恢复也是很有帮助的。
最后，可以尝试游泳。如果有些孕妇有游泳的爱好，在怀孕期间也是可以适当进行游泳这项运动的。相对于跑步，游泳比较温和，不过于激烈，而且也比较安全。在水内，身体可以得到完全的放松，心情也会变得很舒畅。不过一定要去安全的游泳馆去游泳，最好有专业的人士在旁边陪同指导。
怀孕之后，身体肯定会不如从前。但是孕妈们也不用过于担心，适当的进行锻炼，不仅可以帮助生产，也是可以让身材恢复到以前的样子的。
